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帮女性远离皮肤亚健康支招

来源:无锡虹桥医院 更新时间:2018-01-22
  帮女性远离皮肤亚健康支招

< ="-:;" /> < ="-:;" />   当你对着镜子看看自己,假如皮肤出现干燥、粗糙、缺乏弹性、毛孔粗大、易过敏、易油腻、易起痘等症状,那么就要注意了,你的皮肤有可能已处于亚健康状态了。皮肤亚健康不仅是丽的杀手,甚至会发展成各种严重的皮肤病或恶性病。下面给你来分享远离皮肤亚健康的几个小妙招。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   养成良好的饮食习惯。医师指出,并非光吃素食、清淡就能保持年轻,皮肤所需的胶原蛋白很多都来自动物脂肪。有几种食物让女性越吃越年轻:鲜乳酪:抢救记忆力;金枪鱼:消耗脂肪;蜂蜜:净化血液;橙子:增强免疫力;绿菜花:年轻心脏;燕麦片:降低胆固醇;花生酱:永葆青春;巧克力:走出情绪低谷。此外,鱼类和果蔬类食物富含维生素和抗氧化物质,能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。每天坚持食用~的果蔬,每周食用两次鱼类食物。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   注意防晒。我们的面部肌肤以上的问题都源自紫外线直接或者间接的破坏和影响,要想皮肤好一定要坚持防晒。如果长时间在室内作业,建议选择/++以内的防晒品;如果长时间在室外活动,建议选择/+++以上的防晒品。另外,还要根据情况及时补擦防晒产品。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   注意皮肤清洁。毛孔粗不粗大主要与皮肤的清洁度有关。皮肤没有清洁干净,污垢就会阻塞毛孔,令毛孔粗大,因此,一定要注意皮肤清洁。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   注意补水。水分不足是皮肤健康大的天敌,因此,要想让皮肤恢复水润,保持水油平衡成了要任务。平时除了多喝水外,还可以采用直接吸收的方,早晚在擦面霜之前使用保湿精华素,以缓解皮肤缺水的状况。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   多做有氧运动。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的陈代谢速率,血运行速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养,能增强皮肤弹性。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   保证充足的睡眠。是睡出来的,皮肤的好坏跟睡眠有重要的关系。皮肤自我修复的佳时间在∶~∶,所以女性要尽早入睡。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   维护肠道健康,给肌肤减龄。养先生医师给女性的建议是:饮食是关键,肠毒快清理,按摩助循环,越来越年轻。肠毒和宿便几乎是容大的克星,因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外,还应改善肠道环境,增强肠蠕动,治疗便秘,有利于降低有害菌群数量,实现肠道菌群的平衡。

< ="-:;" /> < ="-:;" />   另外,平时洗脸擦乳液时,可以将乳液或具有同样功效的面霜涂到手上对面部肌肤进行按摩:从下往上慢慢按压眉头,注意要用指肚按压;按压从内眼角到太阳穴的下眼眶;分别从鼻翼两侧和嘴角两侧轻柔推伸皮肤至太阳穴;用两手的大拇指指肚交替按压下巴直至耳根;用两手捏耳朵,持续几秒钟。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)



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